جواب دینے سے پہلے غصہ روکنا

آیت غصے پر قابو، معافی اور نیکی کو یکجا کرتی ہے۔

وَٱلۡكَٰظِمِينَ ٱلۡغَيۡظَ وَٱلۡعَافِينَ عَنِ ٱلنَّاسِ

جو غصہ پی جاتے ہیں اور لوگوں کو معاف کر دیتے ہیں

قرآن, Al-Imran 3:134

اللہ ان لوگوں کی تعریف کرتا ہے جو خوش حالی اور تنگ دستی دونوں میں خرچ کرتے ہیں، اپنا غصہ پی جاتے ہیں اور لوگوں کو معاف کرتے ہیں۔ آیت ان خوبیوں کو ایک ساتھ بیان کرتی ہے اور اس بات پر ختم ہوتی ہے کہ اللہ نیکی کرنے والوں سے محبت کرتا ہے۔ یہ نہیں کہتی کہ غصہ کبھی محسوس ہی نہیں ہوتا؛ بلکہ اسے قابو میں رکھنے کی بات کرتی ہے۔

کسی معمولی ناگواری میں یہ ضبط جواب دینے سے پہلے ایک وقفے سے شروع ہو سکتا ہے۔ Qalima کا خلاصہ معافی کو کسی ظلم کا انکار کرنے کی ذمہ داری نہیں بناتا۔ وہ ایک سادہ عمل پر زور دیتا ہے: غصے کو ہمارے پہلے الفاظ منتخب کرنے سے روکنا۔

آج اگر غصہ آنے لگے تو اپنے پہلے الفاظ چننے سے پہلے تین بار آہستہ آہستہ سانس لو۔